1. 항상 두피를 청결하게 관리하라!! 1) 샴푸는 매일 하며 특히 저녁에 샴푸하는 것이 좋습니다.^^ ex) 샤워하기전에 샴푸하고 남긴상태에서 샤워 후 다시 맛사지해 행구는 방법.. 2) 하루 2-3회 두피 영양제로 두피에 충분한 영양분을 공급하세요 ex) 요즘에는 두피 토닉이 잘나와 너무 편하고 좋아요 (샴푸만 너무 하시는경우 너무 건조해지는 현상이 종 종생깁니다) 2. 하루 10회이상 두피마사지를 하라 1) 자투리 시간을 이용하여 병원에서 배운 마사지 법으로 두피를 마사지해 주세요. ex) 어깨-목-정수리-관자놀이-귀전체를 따라 맛사지해주시면 좋아요^^ 3. 식사는 한식 위주로 하루 세 끼 규칙적으로 하라 1) 야채와 현미, 콩류 섭취를 늘리고 인스텐트와 패스트푸드를 먹리 하세요. ex) 저도 효과를 많이 보는 부분입니다. 걱강도 좋아지고 특히 콩성분은 두피토닉성분에도 많이 들어가는 성분이고 여성호르몬과 가장비슷한 이소플라본으로 강식품도 많죠^^ 4. 종합영양제를 복용하라 1) 종합비타민을 꾸준히 복용하시고 두피모발 전용비타민을 함께 이용하시면 더욱 좋습니다. ex) 모발이 상하는 이유에도 단백질 뿐아니라 비타민과 수분의 함량이 괭장히 중요합니다 모발이 잘 갈가지거나 상하시는 분도 효과를 보실수 있습니다^^ 5. 주 3회 규칙적인 운동을 하라 1) 운동은 지치지 않을 정도로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. ex) 혈액순환장애 목에 근육이 경직되거나 등등 건강 이상신호의 첫번째는 탈모입니다 6. 잠자리에 드는 시간을 일정하게 하라 1) 충분한 수면은 두피, 모발 건강에 가장 필요한 조건입니다. 2) 밤 11시- 새벽 1시 사이에는 꼭 주무시는 것이 좋습니다. ex) 저녁에 머리를 꼭 감고 자야하는 이유입니다. 7. 금연과 절주를 하라 1) 흡연과 지나친 음주는 탈모의 가장 큰 적입니다. ex) 음주에는 특히 열이 많이 발생해 더 해롭습니다. 꼭 음주시 샴푸를 해주세요^^* 8. 스트레스를 없애라 1) 과도한 스트레스는 바로 탈모로 이어집니다. 스트레스를 남기지 마세요^^&* 9. 하루 2리터 이상의 물을 마셔라 1) 알칼리수나 녹차 등 좋은 음용수를 충분히 마셔 주세요. 2) 커피, 탄산음료는 멀리 하세요. 10. 인내심을 갖고 치료하라 1) 치료 첫 8주는 빠지지 말고 집중적으로 치료를 받으시는 것이 좋습니다 2) 태음인 보다 소음인은 평균적으로 더 오래 걸립니다. 3) 전문 샵에서의 관리도 중요하지만 본인이 집에서 홈케어를 제대로 하는것이 더 중요합니다^^*
*** 전문적이 자료에 제 가 고객을 관리하면서 이건 꼭 알았으면 하는 점을 같이 정리 했어요^^* 탈모 관리뿐아니라 모발과 두피관리에 관심있는 분깨 도움이 되셨으면 합니다... 참고자료 : 탈모클리닉 실천바이블 - 대한의학서적
